Jeg blir usikker på om jeg lyver eller om det er reelt.

Hei jente 20 år

Takk for at du skriver så ærlig og åpent til oss i ung.no

Vi mennesker måler alt fra vårt eget utseende, suksess og hvordan vi har det i livet, nettopp ved å bruke andre og deres oppnåelser som referanse. Alle gjør det og det er helt normalt. Det samme gjelder for lidelse og smerte i livet.

Å konstant sammenligne seg med andre er både slitsomt og usunt, men å slutte med det er ofte lettere sagt enn gjort, nettopp fordi det sitter så dypt og er ofte styrt av underbevisstheten.

Jeg tror ikke du lyver om hvordan du har det, jeg tror bare du slipper til tvilen i altfor stor grad. Det høres ut som det er noe du har gjort lenge og tvilen har blitt en nær følgesvenn. Prøv å stole mer på deg selv. 

Når du kjenner på dine symptomer, skriv de ned i en dagbok; hvilke tanker og følelser som er knyttet til symptomene. Minn deg på at tankemønster og følelser endrer seg ofte, og når du ikke føler det lenger, er det lett å sette spørsmålstegn ved om du virkelig følte det før. 

Det er viktig at du også tillater deg å ha det bra, skriv også ned hva som gjør deg motivert, interessert, engasjert og glad. Å ha dette fokuset i større grad enn fokus på det smertefulle, vil etterhvert føre til at hjernen automatisk fokuserer mer på positive ting ved deg selv og ditt liv. 

Håper dette var til hjelp.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no