Jeg vil hjelpe mamma med å få en sunnere livsstil!

Hei!

Det er veldig snilt av deg å ønske å hjelpe moren din med dette, det viser at du bryr deg og det sier mye om deg som person. Moren din er heldig som har deg.

Det er enklest å påvirke andre hvis vi uttrykker bekymring og viser omtanke. Kanskje du kan spørre moren din om dere kan ta en prat om noe du har på hjertet, i en situasjon der stemningen mellom dere er god? Fortell henne at du er bekymret, at du ser at hun har det tøft for tiden, og at du gjerne vil hjelpe til. I stedet for å si at "du må gjøre sånn og sånn", kanskje du kan foreslå hva du kan bidra til? Spør om hun trenger hjelp med noe i huset. Og kanskje kan det at du hjelper til med å handle, eller lage mat være en inngangsport til et sunnere kosthold? Dere kan sammen sette opp en ukesmeny for middager, og du kan bidra til handling og middagslaging noen dager i uka?

Hvis man har det vanskelig er det fort gjort å ty til enkle og mer usunne retter, så litt hjelp og avlastning er kanskje bare det som skal til.

Nå som det er jul og dere har mer fri kan du jo også foreslå at dere kan gå turer eller trene sammen? Gjerne utendørs! Det å få støtte og ha noen å gjøre slik ting sammen med kan for mange være avgjørende for å lykkes med å gjennomføre det.

Håper noen av disse rådene kan hjelpe.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no