Trenger hjelp til å kommunisere med mamma. Jente, 15 år

Hei

Hvordan foreldre har det med seg selv påvirker alle i familien. Jeg skjønner godt at du tenker på dette og at du ønsker å gjøre noe for at dere skal klare å snakke bedre sammen. Det er fint at du er interessert i å bidra. Jeg er enig i at kommunikasjonen i familien ikke er ditt ansvar alene, for det er jo mest de voksne som må ta tak. Men så klart kan alle i en familie gjøre noe.

Litt lenger ned i svaret mitt finner du tips til hva jeg tenker at du konkret kan gjøre. Men først vil jeg si litt om hva jeg tenker når du forteller hvordan mammaen din oppfører seg: 

Du skriver at du tror mamma ikke er like glad i pappa lenger. Krangler de mer enn før, syns du? Eller viser de ikke at de er glade i hverandre lenger? Hva tenker pappa om saken? Når voksne  har vært sammen i mange år så er det ikke uvanlig med småkrangling og sur tone. Det kan noen ganger nesten være som en uvane. Hverdagen kommer, man kan være sliten og lei. Det kan godt tenkes at mamma og pappa setter pris på hverandre allikevel, men at det ikke er så lett å se. 

I tillegg er det kanskje andre ting moren din syns er strevsomt for tiden, som preger humøret hennes. Det kan være noe med jobben, helsa, økonomien eller helt andre ting. Når man ikke har det bra med seg selv er det vanskelig å være grei, lyttende og tålmodig med andre. Det er som at alle de evnene "stenger ned" i hjernen og man blir mer selvfokusert og mer anklagende. Så husk på at dersom moren din er vanskelig å kommunisere med og skylder på dere, så handler det nok mer om hvordan hun har det med seg selv, enn om at dere gjør noe galt.

De gangene moren din kjefter og klager på deg uten grunn, kan du kanskje bare puste rolig inn og ut, og tenke inni deg at dette trenger du ikke "ta inn". Du kan tenke på det som et uttrykk for at hun er sliten eller stressa. Og så kan du bare forlate situasjonen uten å kjefte så mye tilbake. Det er bedre å prate med henne senere, i "fredstid".

Her har jeg noen tips til hvordan du kan forsøke å snakke med mamma i "fredstid", om det du føler:

• Først av alt, finn et tidspunkt der dere er venner, ikke krangler, det er rolig og dere har god tid. Spør mamma om hun kan sette seg ned med deg og ta en prat, si at du har noe viktig å snakke med henne om. Da tipper jeg hun spisser ørene. 
• Forsøk å komme med konkrete eksempler på situasjoner der du føler det blir dårlig kommunikasjon. Snakk mest om hvordan du opplever dette og hvordan det føles for deg. Forsøk å si mest mulig uten å klage på mamma, da er det størst sjanse for at hun hører ordentlig etter uten å kjefte tilbake. 
• Ofte, når ting har låst seg fast i et dårlig mønster, kan det hjelpe å snu litt på det hele. Ikke være så fokusert på problemet men heller på hva du tror kan være løsningen.
• Så derfor: si til mamma hvordan du vil ha det, fremfor hvordan du ikke vil ha det. Tenk etter: hva savner du fra mamma? Hva skulle du ønske at hun sa/gjorde istedenfor det hun gjør nå? Det er det du burde fortelle. Da skjønner mamma at du ønsker bedre kontakt med henne. Dette blir foreldre ofte veldig glade for å bli minnet på!
• Tenk også etter om det er ting du liker å gjøre sammen med mamma som dere ville hatt glede av. Foreslå det for henne. Å gjøre noe aktivt sammen kan skape samhold og felles erfaringer og man prater ofte bedre sammen når man gjør noe, fremfor om man bare "går rundt hverandre" hjemme i huset. 
• Mennesker kan endre seg, men de må først ville det selv. Det kan jo være interessant for deg å høre hva mamma sier også, kanskje kan hun forklare litt om hvordan det er å være henne om dagen? Og kanskje opplever hun det annerledes enn deg. 

Jeg håper dette kan gjøre at du og mamma får en god prat. 

Hvis det handler mest om hvordan mamma og pappa har det som par, så finnes det jo også tilbud til dem sammen. Men dette er noe de to må vurdere om de trenger hjelp med. Hvis de ønsker å snakke med noen så finnes det familievernkontor i hele Norge som snakker med foreldre som har det vanskelig. På familievernkontor jobber det ansatte med kunnskap om parterapi, og de er opptatt av hvordan familier med barn og ungdom har det. Tilbudene på familievernkontor er gratis. Dere barna kan også bli med hvis dere er klare for det og hvis det blir for vanskelig å snakke med mamma alene, hjemme. 

Det at du skriver inn hit og det at du har reflektert over forholdet mellom deg og mamma, får meg til å tenke at du er glad i henne og at du ønsker et bedre forhold til henne. Dette er jo egentlig veldig fint. Husk på at dette er det du vil få til, når du snakker med mamma.

Jeg håper dette ga deg noen tips og litt inspirasjon. Under svaret mitt har jeg lagt ved noen artikler som har flere tips til hvordan man kan snakke med foreldre om vanskelige ting. Les dem gjerne før du snakker med mamma. Lykke til! 

Vennlig hilsen familieterapeuten