Blir sint når hun ikke mestrer fotballen eller når United taper.

Hei

Jeg vet at du kan bli bedre med venstrefoten dersom du over tid bruker tid på å trene med den foten. Du kan f.eks. skyte ballen mot en vegg og kun bruke venstrefoten. Dette vil bedre venstre dersom du trener slik, men det krever at du bruker en del tid på det. 

Når det gjelder det sinne du merker når du ikke mestrer kan jeg gi deg noen råd om det som kalles for sinnemestring. Det er mange som sliter med sinne og det finnes mange ulike måter for å få kontroll på sitt sinne.  Et nøkkelord for sinnemestring er "Bevissthet".  Det vil si at man forsøker å bli bevisst på sine tanker som leder til sinnet. 

Det er slik at hvordan vi tenker om en situasjon, slik du beskriver, påvirker hvordan man føler om situasjonen og hvordan man reagerer.  Dette er basisen i noe som kalles Kognitiv terapi.  En terapiform som ofte brukes for sinnemestring.  Det handler om å bli bevisst på sine tanker og antagelser i de situasjonene man opptrer slik at man har mulighet til å påvirke/utfordre dem med mer realistiske tanker. 

Nøyaktig hva du tenker om deg selv når du føler at du ikke mestrer kan jeg ikke si noe om, men uansett hva det nøyaktig dreier seg om så vil det alltid være andre måter å se på situasjonen, måter å støtte seg selv på slik at man ikke nødvendigvis blir sint. Det handler om å tørre å bli kjent med disse tankene for så å starte med å utfordre dem. 

Du må gi deg lov til å gjøre feil og si til deg selv at det å gjøre feil er en del av det å bli bedre. Det er av våre feil vi lærer og kan bli bedre. Det gjelder deg også når du gjør feil eller ikke får det til i fotballen. 

Jeg legger ved noen artikler her som du kan kikke litt på. Tror de kan være til hjelp for deg!

At du blir sint når Manchester United taper må du neste bare bli! Hilsen en Liverpoolsupporter :-) Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no