Jeg strakk meg bak låret rett under rumpa. Hvilke øvelser bør jeg gjøre?

Hei!

Vi er en spørretjeneste, og kan derfor dessverre ikke være spesifikke og svare på hvilke øvelser du bør gjøre. For å svare på spørsmålet ditt så må man undersøke.

Jeg kan skrive litt generelt om hamstringsstrekk og rehabilitering. Etter en hamstringsstrekk bør man følge en strukturert rehabilitering, der fokuset er å minimere arrdannelse og stimulere tilhelingen av muskel/sene. Målet er å få tilbake mest mulig normal muskellengde, muskelstyrke og kontroll.

Hamstringsstrekk

Mange fysioterapeuter tilbyr videokonsultasjoner, og dette er et veldig fint alternativ dersom du ikke har mulighet til å møte opp på klinikken.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no