Jeg har fått en strekk under rumpa. Hva bør jeg gjøre?
Jente, 14
Jeg har nettopp fått en strekk rett under rumpa fordi jeg har tøyd til jente spagat og jeg lurer bare på om jeg kan fortsette å tøye der selv om jeg har strekt meg det gjør litt vondt å gå ut i spagat jeg skjenner det egt bare rett under rumpa å jeg har lest mye om det på nettet og der står det at man må være helt rolig med det og bare vente til det blir bra igjen men er det virkelig ingenting jeg kan gjøre for at det skal bli bra igjen klarer bare ikke å vente til det blir bra igjen for når jeg er blitt bra igjen har jeg sikkert blitt så stiv så jeg ikke lenger klarer spagat når jeg har strevd så mye med å klare det
Svar
Hei!
Så kjedelig at du har fått en strekk. Uten å ha undersøkt deg kan jeg dessverre ikke gi deg spesifikke råd om hva du bør gjøre. Jeg kommer likevel med noen generelle råd til deg.
Det virker som du har fått deg en strekk/skade øverst i hamstrings, som er muskelen på baksiden av låret. Den fester seg i sitteknuten på rumpa. Les mer om dette under.
For best mulig rehabilitering av en hamstringsstrekk er det viktig at man følger et strukturert opplegg, der fokuset er å minimere arrdannelse og stimulere helingen. Målet er å få tilbake tilnærmet normal muskellengde, muskelstyrke og kontroll.
Derfor er det veldig lurt at du kontakter en fysioterapeut som kan gi deg øvelser tilpasset til deg og din skade.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.1.2021
Oppdatert: 5.1.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål