Lærer sier jeg må samarbeide mer med andre, men det er vanskelig!

Jeg fikk en firer som standpunktkarakter i mat og helse. læreren sa at jeg måtte bli bedre på å gjøre lekser, bli flinkere til å samarbeide og være mer muntlig aktiv. Det med leksene er greit og det kan jeg forandre på, men å samarbeide med andre er ikke like lett. Læreren tenker at jeg unngår å snakke med de andre på gruppa. Det er sant, men jeg vet ikke hvordan jeg skal forandre det. Det er vanskelig å være rundt folk jeg ikke er helt trygg på. Jeg blir engstelig og overveldet når jeg må snakke med de. Det er stressende og det tapper meg for energi. Jeg har vært hos Bub en gang og skal tilbake et par ganger til. jeg kan si det til dem neste gang jeg er der, men jeg vil at det skal stoppe nå. Det kommer sikkert til å ta lang tid før jeg slutter med å være engstelig. Jeg satser på å få høy måloppnåelse neste gang jeg får karakter i mat og helse. Hvordan skal jeg klare det når jeg ikke klarer å snakke med folk?