Gruer meg til gym, føler jeg blir dårlig behandlet. Hvordan få fritak?

Hei

Så leit å høre at du gruer deg så mye for et fag som i utgangspunktet skal bygge både fysisk, psykisk helse og fellesskap. 

For å svare på spørsmålet om fritak i gym, så må du nok ha en legeerklæring på sykdom eller annen grunn til at du ikke kan ha gym. 

I opplæringsloven §3-20 står det at "fritak fra vurdering med karakter i kroppsøving gjelder elever som ikke kan følge opplæringen i kroppsøvingsfaget. De skal så langt som mulig få tilrettelagt opplæring, men at du kan også søke om fritak, slik at du ikke får karakter heller "

Med andre ord, det er mulig, men det skal gode grunner til. Jeg vil råde deg til å snakke med rådgiver på skolen om dette, gjerne sammen med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler og kanskje også gymlæreren din etter hvert.

Alle elever har rett til å være trygge på skolen og du har rett til å ha et trygt opplæringsmiljø. Det synes jeg er viktig at du vet noe om, fordi du skal også kunne ha det greit i kroppsøvingstimene selv om det ikke er favorittfaget ditt.

Jeg har også lyst til å runde av svaret med å si til deg at du helt sikkert får til mer enn du selv tror, mange er så flinke til å se egne begrensninger og være så streng og hard med seg selv som igjen ofte fører til lav selvfølelse.

Jeg tenker det er viktig å bygge en god selvfølelse og finne trygghet i den du er. Så selv om du ikke føler deg noe god i kroppsøving, kan du finne en måte å si til deg selv at det er godt nok? 

Bruk energien din på å gjøre ting som er gode for deg og som gir deg en god følelse. Da bygger du egenverd og selvfølelse. Her er også en fin artikkel med noen flere råd.

https://www.ung.no/psykisk/2161_Selvtillit_og_selvfølelse.html