Pulserende slag i øret, har jeg tinnitus?

Hei, jeg har fått tinnitus eller i hvertfall hatt ekstrem øresus/høy frekvent pipelyd i ørene i snart 3 måneder. Så jeg tror at jeg har fått det kronisk. Jeg har vært hos legen og ØNH lege og alt så fint ut. Jeg er veldig redd for tinnitusen og nå som det har gått så lang tid at den ikke forsvinner. Det er ikke funnet noen årsak til den, men jeg tror det den er kommer pga stress. Men den plager meg veldig siden jeg klarer ikke å overdøve den men noen lyd. Jeg hadde ikke noen problemer med å sove før, men nå greier keg ikke å sove pga lyden. Jeg har prøvd å ha lyd i bakgrunnen men får fortsatt ikke sove. Jeg har også en slags rask pulserende lyd i begge ørene som jeg hsr hatt før, men har kommet tilbake. Det er akkuratt som det dunker veldig raskt også stopper det også kommer det sånn *single* puls slag. jeg kan kjenne lyden og de pulserende lydene. Kan alt dette gå vekk, nå som det hsr gått lang tid, er det for seint til at går vekk? hva kan jeg gjøre? sliter veldig