Lurer på om kutting er mer alvorlig enn risping. Sliter med selvskading.

Hei

Risping kan utvikle seg til kutting. Mange som sliter med selvskading kan oppleve en forverring av graden av skader, og kan gå fra litt lett overflatisk risping til dypere kutting. 

Selvskading handler ikke om hvor dypt kuttet er eller hvordan man gjør det, men det handler om at man kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Det er klart det er mer alvorlig å kutte seg dypt, fordi det kan medføre fare for livet, men den psykisk skaden er like stor for risping og kutting. 

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Du må si fra til psykologen du går til at du skader deg med risping. Be om hjelp til å slutte med dette. Psykologen din vil hjelpe deg å finne ut av hva det er slags tanker og følelser du sliter med og vil hjelpe deg å håndtere disse på andre måter slik at du ikke lengre trenger selvskadingen som en løsning. 

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til og du må derfor snakke med psykologen din om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og risping. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no