Hvordan kan jeg gå ned i vekt raskt uten en diett?

Hei jente 13 år.

Det kan være helseskadelig for deg å gå ned i vekt når du bare er 13 år. Jeg vil råde deg til å ikke slanke deg fordi du er i puberteten og da er det ikke bra for deg. Det er heller ikke mulig å gå raskt ned i vekt uten en diett (og siden du er så ung skal du ikke gå på diett).

Spis 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider hver dag og drikk vann som tørstedrikk. Unngå sukker og hvetemel så tror jeg mye er gjort.

Vær i fysisk aktivitet minst 1 time hver dag, gå tur, jogge, sykle, bade eller annen type aktivitet eller trening er bra for deg.

Jeg legger ved en artikkel du gjerne kan se på, den handler om hvordan man kan gå ned i vekt. Masse Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no