Kan man ha stor mage selv om man veier lite?

Jente, 16

Hei. I det siste har jeg lagt på meg litt, som jeg sikkert må pga puberteten. Men det er kun magen min som blir større. Det virker som alt fettet legger seg kun der. Jeg har tatt mål, og magen har vokst fra 68 til 71 cm de siste månedene, mens hoftene har nesten ikke vokst noe, og det ser ikke ut som armene har blitt større. Dette gjør meg mer usikker, for jeg er LIVREDD for å bli overvektig og få sykdommer når jeg blir eldre på grunn av det. For tiden blir jeg ikke like fort mett som før, så jeg må spise mer, og det gjør meg enda mer redd for å få for stor mage. Jeg vet ikke om jeg bør høre på sultfølelsen og spise mye til jeg blir mett, eller spise som jeg gjorde før for å stoppe å gå opp i vekt og få større mage. Jeg føler ikke magen passer til kroppen min når det bare er der det er mer fett. Jeg er tynn, ca 160 eller litt mer og veier ca 51 kilo. Er det mulig å ha for stor mage med min vekt? Og skal jeg spise til jeg blir mett selv om jeg trenger mer mat enn før og går opp i vek?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år.

Du forteller at du veier ca 51 kilo og er 160 cm høy. Da har du en kmi (kroppsmasseindeks) på 19,9, noe som er i det nedre området for normalvekt og du er på grensen til å være undervektig. Jeg skjønner at du er redd for å bli overvektig og få sykdommer på grunn av det.

Selv om du har målt magen din og føler at den har fått større omkrets, må du ikke under noen omstendigheter finne på å gå ned i vekt. Derfor skal du spise til du blir mett, ikke gå sulten. Det kan være helseskadelig for deg å spise for lite.

Magen vår kan bli større og mindre i løpet av noen uker, uten at vi legger på oss. Noen ganger kan det ha med hormoner å gjøre. For eksempel når man skal ha mensen, kan magen bli mer hoven. Kan det være det som har skjedd med deg?

Spis til du blir mett, og spis sunn og næringsrik mat. Kutt ut, sukker og hvitt mel hvis du kan, samt prøv å drikke vann som tørstedrikk. Da er veldig mye gjort. Da trenger du egentlig ikke å tenke så mye på hva du spiser. Det viktigste er at du blir mett og at du holder deg frisk og sunn.

Pass også på å være i daglig aktivitet. For barn og ungdom på din alder er det anbefalt med minst en times fysisk aktivitet daglig.

Håper dette var til hjelp for deg, at du får det bedre. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du vil ta en titt på og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 18.1.2022