Jeg lurer på litt ifht dårlig ånde og hvite tenner!

Hei. Jeg har slitt med depresjon og mye eksistensielle tanker de siste tre-fire årene, som jeg har fått hjelp til å mestre, men som ikke har blitt bedre før nå. Har endelig fått tilbake respekten for meg selv og er glad for det, men det medfører at jeg endelig legger merke til ting jeg virkelig har ødelagt for meg selv. Jeg har nemlig ikke pusset tennene omtrent i det hele tatt i løpet av disse årene fordi jeg ikke har brydd meg om min egen helse (jeg vet det høres ekkelt ut). Har vært hos tannlegen og har hatt hull et par ganger, men utover det har det ikke medført plager. Problemet er derimot at jeg har kjempedårlig ånde hele tiden og tennene mine er så gule at de omtrent går i ett med huden min på svart-hvitt-bilder... Jeg pusser og bruker tanntråd to ganger om dagen nå, og følger tannlegens råd. Men jeg lurer på: Hvor lang tid tar det å bli kvitt dårlig ånde og er det mulig å få hvitere tenner etter så lang tid med masse plakk?