Jeg skal sultestreike, hva bør jeg tenke på?

Hei!

Det er synd å høre at du føler du må ty til sultestreik for å bli hørt for dine politiske meninger. Sultestreiking er jo noe som kun vil gå utover deg selv og kroppen din. Det er bra å stå opp for det man mener er riktig, men i Norge finnes det mange andre måter å ytre sine politiske meninger enn gjennom en så ekstrem handling som sultestreiking.

Les mer: Hvordan kan du påvirke?

Å faste i noen dager er ikke dødelig, så lenge du drikker vann og får i deg elektrolytter (det vil si at du bør drikke vann tilsatt elektrolytter, slik som Farris f.eks.). Døden vil ikke inntreffe raskt og uten forvarsel, så lenge du får i deg væske og salter. De fleste kan faste i 30 + dager før kroppen har mistet så mye muskler at man risikerer å dø. Vann kan vi derimot ikke leve mange dager uten.

Selv om det skal en del til før man dør av å faste, så begynner nedbrytingsprosessen raskt, allerede etter en dag uten mat så har kroppen begynt å bruke av lagrene, både energilagre og lagre av vitaminer/mineraler. Det er altså fullt mulig å utvikle mangel på næringsstoffer etter flere dager uten mat. Det kan igjen gi ubehagelige symptomer, og i verste fall sykdom eller svekket helse.

Jeg vil ikke anbefale noen, og spesielt ikke ungdom i vekst og utvikling, å faste over lengre tid. Hvis dette er noe du har bestemt deg for å gjøre, må mitt viktigste tips til deg være å få i deg vann tilsatt elektrolytter. Samt spise eller oppsøke lege hvis du kjenner at noe er unormalt.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no