Er inne 24/7, mye på iphone/ ipad, føler meg trist og deprimert.

Hei

Dette er en helt normal reaksjon på en ganske ensformig og ensomhetsskapende tilværelse. Det å sitte veldig mye inn og i tillegg være mye på skjermen, er ikke noe særlig for helsa, hverken for kroppen vår eller for hvordan vi har det følelsemessig. 

De fleste spill, sosiale medier, kanaler er bygd opp slik at man skal bli avhengig, det gjelder om man er ung eller gammel og jo mer du sitter jo mer ønsker hjernen å fortsette. Dette skaper jo veldig ensformig aktivitet, og vi trenger variasjon for å trives.

De fleste mennesker liker å være sosiale, enten med noen få venner, eller mange, man trenger å føle seg nyttig, at man får til noe. Dersom man sitter mye for seg selv, så blir man veldig isolert og noen blir deprimerte av det også. Det blir også vanskeligere å sette i gang med ting, å kommer seg ut.

Jeg vil virkelig anbefale deg å komme deg ut, vær sammen med venner, eller familie, finn deg en hobby / trening utenfor huset, snakk med noen som kan hjelpe deg, gjerne noen voksne, foreldre eller andre.

Jeg tror du vil føle deg bedre om du får gjort litt flere ting og sett andre mennesker. Ta også gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen. Hun kan hjelpe deg videre.

Vennlig hilsen helsesykepleieren