Er det skadelig for helsen min å spise 600-800 gram sjokolade i helgene?
Gutt, 14
Hei, jeg spiser bare sunt på ukedagene. Men når helgene kommer fråtser jeg mye. Glir ned lett 3-4 200g sjokoladeplater, null stress. Går dette utover helsen min hvis jeg fortsetter, og risikerer dette hjerte kar sykdommer senere i livet?. Vet sjokolade har mye sukker og mettet fett. Men spiller det noe rolle, hvis jeg uansett følger kostholsrådene som gjelder i ukedagene. I mine øyne er 600-800g sjokolade enormt hver uke. Men, is it alright?.
Svar
Hei
Fint at du er flink til å spise sunt og følger kostrådene i hverdagen. Det er viktig for en sunn og god helse både nå og på sikt. Hvordan helsen din påvirkes avhenger av det totale kostholdet ditt, ikke de få dagene hvor du skeier ut.
Det er viktig at du er klar over at et sunt kosthold fint har rom for utskeielser innimellom, men jeg er enig med deg at det er mye å spise 3-4 store sjokoladeplater på en gang. Hvor stor rolle dette spiller for den totale helsen din er dessverre vanskelig å svare på, men generelt vil jeg anbefale deg å forsøke å kutte litt ned på mengden. Kanskje 1-2 sjokoladeplater er nok ila. helgen?
Mye sukker og mettet fett vil over tid føre til dannelse av plakk på innsiden av blodårene våre, noe som på sikt kan føre til at årene tettes helt igjen og dermed utvikling av hjerte-karsykdom.
Vennlig hilsen,
ernæringsfysiologen
Besvart: 11.6.2021
Oppdatert: 11.6.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål