Er det aldersgrense på Monster og RedBull?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det er ingen offisiell aldergrense for inntak av energidrikk, men enkelte butikker har laget sine egne aldergrenser og har dermed rett til å nekte deg å kjøpe det dersom du er mindreårig.

Generelt så anbefaler vi barn og ungdom å være litt forsiktig med inntak av energidrikker, og dette er på grunn av inneholder av koffein. Koffein kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter.

Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

På generelt grunnlag vil jeg derfor råde deg til å begrense inntaket av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen hvor du kan lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog