Jeg sliter med veldig mye utflod

Hei, siden jeg fikk mensen har jeg slitt utrolig mye med utflod. Det gikk helt greit før, men det siste halvåret har vært krise. Jeg har fått så mye utflod at det har gått igjennom buksen (mange ganger). Dette er ubehagelig siden det ser ut som om jeg har tisset på meg, som er flaut. Jeg vet at jeg ikke kan få bort utflod, men lurer på om du har tips til hva jeg kan gjøre eller hvordan minske mengden utflod. Siden det jeg ender opp med å gjøre er å bruke tampong for å slippe at det går gjennom buksen, da bruker jeg blå pakke tamponger, til og med da når jeg tar den ut er den helt full. Jeg orker ikke ha så mye utflod siden det er noe jeg må tenke over hele tiden. Det verste er hvis jeg nyser, da kommer kjempe mye utflod ut og det går gjennom buksen. Jeg trenger hjelp, men tør ikke gå til legen fordi det er flaut