Hvordan kan jeg stå opp for meg selv?

Jente, 15

Jeg er en introvert, sjenert jente som sliter med å sto opp for meg selv i skolehverdagen. Vennene beskriver meg som snill, og jeg tror det er en svakhet til hvorfor jeg klarer ikke å sto opp for meg selv. Noen dager siden så ble plassen min tatt av de «populære» guttene. De har spurt meg tusen ganger før om å få bytte plass slik at de kan sitte nærmest veggen. Og jeg sa alltid nei med et smil, prøvde å forklare at det går ikke når læren ser det. Men til slutt satt de på plassen min og jeg følte meg håpløst. Jeg spurte dem flere ganger: kan dere gå av plassen min? Men de tok meg ikke seriøst fordi jeg sa det på en snill måte og de ignorer meg og ertet meg. De bare lo på meg fordi de kunne se at jeg var svak. Og da de gikk av plassen min,veltet de pulten min. Jeg følte meg mobbet, håpløs fordi de har ikke respekt for meg. Jeg føler meg trist og sur om situasjonen. Hvordan kan jeg stå opp mot slike situasjoner, hva skal jeg gjøre neste gang de kommer? Hvordan står jeg opp for meg selv??

Svar

Hei!

Jeg forstår at dette var en ubehagelig situasjon å være i. Det er ingen god følelse når andre ikke hører på hva en sier.

Jeg synes du var skikkelig tøff som sa fra til de guttene om at de ikke kunne sitte på plassen din. Du gjorde det til og med på en ordentlig måte. Mange hadde sikkert latt være å si noe i det hele tatt og satt seg et annet sted. Så du sto opp for deg selv! Det er ikke din feil at de guttene ikke hørte etter.

Du kan øve på er å være mer tydelig når du sier fra. Det er fint å være snill og å si ting på en snill måte, men å være tydelig kan være mer effektivt. Du kan si “dette er min plass, flytt dere nå” eller “jeg sitter her, dere skal sitte på deres egen plass”. Se på dem når du sier det og prøv og ikke smile.

Hvis dette skjer igjen så prøver du å være mer tydelig. Flytter de seg ikke så stå ved pulten din, begynn og legge tingene dine på pulten og ikke la deg påvirke av at de sier noe. Du har også lov til å si fra til læreren din at guttene tar din plass.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 19.4.2026

Fikk du svar på det du lurte på?