Er det vanlig å bli kåt ved å trene kjernemuskulatur?

Jente, 15

Hei! Når jeg trener styrke er det noen øvelser som er veldig deilige å gjøre. Det er core øvelser. Den ene er at du ruller ut med armene på et hjul, og den andre er når beina er i en slynge, du står i planke posisjon også løfter du hofta opp. Det er tunge øvelser. Ofte når jeg er i siste sett og begynner og bli sliten og har gjort det mye får jeg en skikkelig deilige følelse som gir meg lyst til p gjøre det igjen men jeg får ikke alltid den deilige følelsen igjen. Det kribler i tissen og kriblibgen sprer seg i kroppen og det føles noen ganger litt som at det kommer veske ut av tissen men det gjør ikke det. Det blir en helt annen følelser jeg blir veldig svett og kjenne Rikke at jeg er sliten men hvis det holder den tyngste stillingen i øvelsen er det skikkelig deilig og til slutt er det som jeg kolapser. Jeg har aldri hatt sex før og jeg vet ikke hvordan det er å være kåt men er det som dette? Jeg spurte venninna mi om hun også kjente noe der men hun sa nei. Er dette normalt eller rar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med spørsmålet ditt.

Du er ikke rar!

Trening gjør at kroppen skiller ut en mengde hormoner, som kan gi velbehag og lykkefølelse. Du får også økt energi av å trene, og lyst til å trene mer.

Det er spesielt følgene hormoner som utskilles ved trening:

Endorfiner: Kroppens eget morfin. Kan dempe smerte og gi en intens følelse av lykke
Dopamin: Belønningshormonet. Er med på å gi deg mestringsfølelse, økt motivasjon og at du føler deg fornøyd etter økten.
Serotonin: Hjelper med å regulere humøret. Motvirker stress, gir dypere indre ro og bidrar til bedre søvnkvalitet.
Adrenalin: Energihormonet. Øker pulsen og fokuset under treningen, Du føler deg deg oppkvikket og skjerpet etter triningen.

Når du trener styrke, så kommer du i kontakt med kjernemusklene, som også kan stimulere for eksempel svampelegemene i klitoris, selv om du ikke stimulerer med fingrene.

Hva som gjør at du blir kåt vet bare du, og om du tenker at dette er følelser som også vil være knyttet til sex, så er det helt i orden. Sex er også deilig, og man bruker mange av kjernemusklene i den seksuelle aktiviteten.

For eksempel når du trener planke. Da aktiveres både kjernemusklene og bekkenbunnen samtidig. Øvelsene skaper trykk og spenning som stimulerer nerver i underlivet, og det er helt normalt å reagere på denne måten.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 7.7.2026