Kan jeg forbedre kondisjonen og klare løpetesten selv om jeg snuser?

Hei!

Så gøy at du vil studere paramedisin, det er et spennende studium som vil gi deg gode muligheter for jobb i helsevesenet!

Det stemmer at nikotin har flere uheldige effekter på kroppen og at det også kan påvirke kondisjon/trening på en negativ måte. Når du røyker, tar karbonmonoksid plassen til oksygen i blodet ditt, noe som betyr at alt vev i kroppen får mindre oksygentilførsel. Dette er spesielt problematisk når du trener hardt og musklene trenger mye oksygen for å yte maksimalt. Ved å bytte ut røyken med snus har du fjernet denne effekten. Kanskje enda viktigere er det at røyking er svært lungeskadelig og øker risikoen for veldig mange ulike typer kreft (ikke bare lungekreft), hjertesykdom og demens, for å nevne noe. Det er med andre ord veldig positivt at du har sluttet å røyke.

Selv om snus utvilsomt er bedre enn røyking så øker det også risikoen for en rekke sykdommer, deriblant den veldig alvorlige kreftformen bukspyttkjertelkreft. Det er derfor lurt å på sikt legge en plan for at du også skal slutte med snus. Her kan fastlegen din hjelpe deg slik at du kan få nedtrapping med niktoinmedisiner.

Nikotin får blodårene til å trekke seg sammen, noe som fører til dårligere blodsirkulasjon og kan gi hjertebank og uvelhet. Det er likevel fullt mulig å forbedre kondisjonen din selv om du snuser.

Det vil absolutt ikke være umulig for deg å klare målet om 3000 meter på under 16 minutter. Snusing er en ulempe, men kravet er langt under en toppidretts-prestasjon, og er noe de fleste unge klarer å gjennomføre. Vi har alle ulike utgangspunkt så at det krever litt arbeid fra din side viser bare at du er motivert. Dette kommer du helt sikkert til å få til!

Ønsker deg masse lykke til og håper svaret var nyttig for deg.

Mvh

Legen, ung.no