Hvordan skal jeg bruke gommen? Og hvordan kan jeg spise mindre godteri?

Hei!

Gratulerer med ferdig tannregulering! Nå har du endelig fått strengen av, og da er det viktig at tennene holder seg der de er. Gommen hjelper til med dette.

Puss gommen din morgen og kveld i kaldt vann. Varmt vann og andre varme væsker kan ødelegge formen til gommen. Ikke bruk tannpasta eller andre kjemiske stoff fordi dette vil
føre til misfarging av platen. Du kan bruke en gang i uken bruke Corega tabletter (fås på apotek) eller blanding av 7 % eddik og vann (50:50) natten over. Børst deretter grundig. Bruk en myk børste. Eventuelt mild såpe (ikke skuremidler eller grov tannkrem)

Du skal ikke spise med gommen på plass. Den vil slites unødvendig mye, og det koster penger å få laget en ny. I tillegg legger det seg mye mat og godteri imellom gommen og tennene dine. Dette blir liggende, og det kan føre til hull i tennene. Du bør derfor ta ut gommen når du spiser, uansett hva du spiser.

Gommen oppbevares i boksen som du får utlevert ved tilpasning av platen eller i vann når den ikke brukes.

Ta med gommen når du har retensjonskontroll (kontroll hos reguleringstannlegen.) Da kan du spørre om hvor lenge du skal bruke den på dagtid. De fleste kan bruke den litt mindre på dagtid etter hvert. Reguleringstannlegen vil informere deg om videre bruk.

Det er helt greit å spise litt søtsaker i helgene, men det er ikke bra å spise for store mengder. Å ha masse søtsaker liggende tilgjengelig i huset gjør det helt klart vanskeligere for deg å klare å kutte ned på inntak av godteri. Her må du kanskje snakke med familien om at du ønsker å gjøre endringer på godteriinntaket, og at det er vanskelig for deg med så mye liggende i hus. Kanskje er det flere i familien som egentlig kunne tenkt seg å spise mindre godteri? Kanskje det er en enkel sak å få til en enighet om å kjøpe inn mindre? Problemet for mange er at de kjøper så mye godteri til helgen, at det blir liggende rester utover uka. Å kjøpe inn mindre godteri til helgen gjør det helt klart lettere å kutte ned på mengdene. Bestem deg for en mengde du skal tillate seg selv å spise i løpet av helgen, og kjøp kun inn dette. Kanskje holder det å spise godteri enten fredag eller lørdag? Da kan du handle inn noe annet godt som du kan spise den andre kvelden: grønnsaker og dip eller fruktsalat? Hva med å lage en smoothie? En sukkerfri tyggegummi eller en sukkerfri pastill kan noen ganger ta ned søthungeren. Vi har skrevet en artikkel om hvordan man kan redusere sutsug, som er lagt under svaret. Jeg vil råde deg til å lese denne.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no