Tror dere denne er farlig?

Gutt, 17

Har en liten rød prikk midt på brystet. Tror egentlig den har vært der i flere år, og den har ikke blitt noe større eller noe sånt, og pleide bare å tenke over det når jeg har bar overkropp. Noen ganger får jeg litt ubehagelige følelser rundt brystområdet hvis jeg vrir meg og sånt. I det siste har jeg slitt litt med tanker om døden og frykt for å bli syk. Jeg skjønner at sjansen for at det er noe alvorlig er lav, men synes det er vanskelig å legge fra meg tanken på at det kan være noe. Jeg har tross alt aldri funnet ut hva prikken er. Samtidig var jeg nylig overbevist om at jeg hadde en annen sykdom relatert til en annen del av kroppen. Når jeg er ferdig med å bekymre meg om én ting, går tankene fort over på noe annet. Føler at jeg ikke kan føle eller se noe som helst som jeg ikke forstår på kroppen min uten å se for meg det verste. Snakker allerede med noen om engstelige tanker på helsestasjon, men det går litt opp og ned. Takk for svar:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så flott at du har tatt kontakt med Helsestasjon slik at du får hjelp for disse engstelige tankene dine.

Tankene våre bestemmer hvordan vi føler oss. For at du skal bli bedre må du først og fremst huske på at tanker ikke er farlige og representerer ikke en sannhet. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll over om du ønsker å gå inn i disse tankene eller ikke. Du kan tenke på en telefon som ringer. Du kan ikke bestemme at den ikke skal ringe, men du kan selvbestemme om du skal svare. Ringingen vil oppleves forstyrrende og ubehagelig i begynnelsen, men mindre forstyrrende og ubehagelig etterhvert. Til slutt vil den stoppe å ringe. Med dette mener jeg at når tankene om at du kan være syk kommer så forsøk å aksepter at de kommer, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen.

Det kan også være nyttig å forsøke å rette fokuset utover og ikke så mye innover mot kropp, helse og sykdom. Mennesker med helseangst har ofte et veldig innoverrettet fokus som gjør at man merker de minste tegn til at kroppen oppfører seg litt annerledes enn den pleier. Slik oppførsel tolkes alltid som at noe er galt og at man er syk, som skaper ytterligere stress. For noen så kan pusteøvelser og avspenningsøvelser være hjelpsomt for å skifte fokus. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt.

Alle kan nok til tider kjenne på en frykt for å bli syk, men det å bruke så mye tid og krefter på dette som du gjør nå er helt bortkastet og veldig uheldig.

Du lurer på den røde prikken du har på brystet og om denne kan være farlig. Jeg er ingen lege, men basert på det du forteller høres den veldig ufarlig ut. Den eneste som kan gi deg et godt svar på dette er legen din etter at h*n har undersøkt deg. Men som du selv skriver - når du har fått sjekket ut den, går tankene fort over på noe annet som kan være farlig. En ond sirkel som det er vanskelig å bryte ut av. Men hvis du ikke klarer å legge det vekk så hadde jeg bestilt en time hos fastlegen din for en sjekk.

Jeg håper du får den hjelpen du trenger på Helsestasjon og at du lærer deg noen måter å håndtere denne angsten på.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 14.10.2024