Hvorfor beveger kneskålene seg når jeg tar nordic hamstrings?
Jente, 19
hei, jeg er en jente som trener gange mye, men jeg har alltid slitt med øvelsen "nordic hamstring". den sliter veldig på knærne mine og det føles litt ut som om kneskålene mine rører på seg. kan dette ha en sammenheng med at jeg også har hypermobile ledd? eller kan det være andre grunner til dette?
Svar
Hei!
Det er veldig vanlig at man kan kjenne det i knærne når man tar nordic hamstrings. Kneskålene våre er bevegelige, så det er naturlig at disse beveger på seg under øvelsen. Det har nok ikke noe med hypermobilitet å gjøre.
Et tips er å legge en matte / myk balansepute under knærne når du tar øvelsen. Dette vil nok kjennes bedre ut for deg.
Lykke til :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.10.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål