Har begynt å engste meg for blodprøver. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Å være redd for sprøyter og blodprøver er noe som du deler med mange. Når du i tillegg har hatt noen uheldige opplevelser er det ikke rart du kjenner deg engstelig for å ta blodprøver.

Det du opplever når du tar blodprøver, høres ut som det kan være noe som kalles en vasovagal reaksjon. Det betyr at kroppen din reagerer sterkt når du blir stukket eller er i en slik situasjon. Da kan blodtrykket og pulsen synke brått, og du kan føle deg svimmel, kvalm, kaldsvette, eller nesten besvime. Det er ikke farlig, men det føles veldig ubehagelig.

Siden du opplevde dette én gang, er det helt vanlig at du nå forbinder blodprøver med noe ubehagelig. Hjernen din forventer og forbereder seg på at det skjer igjen, og da kan kroppen reagere enda sterkere neste gang. Det blir som en ond sirkel: én dårlig opplevelse gjør at du blir mer stressa og da blir reaksjonen enda verre.

At du nå har opplevd at de ofte må stikke flere ganger kan også gjøre det vanskeligere for deg, fordi det gir mer stress og ubehag.

Det du kan forsøke fremover:

• Si alltid fra til den som skal ta prøven om hva du har opplevd. Da kan de hjelpe deg slik at du får lagt deg ned i stedet for å la deg sitte. Det gjør at du slapper av.
• Drikk godt med vann før blodprøven, da kan årene bli lettere å finne.
• Prøv å se bort, pust rolig eller hør på musikk mens prøven tas.
• Du kan også be om en bedøvelseskrem/plaster (Emblaplaster) som settes på armen før prøven blir tatt. Da vil du ikke kjenne stikket, fordi huden er helt bedøvet.

Håper dette kan hjelpe deg.

Det kan også være en ide å gå til helsesykepleier på skolen og fortelle om plagene dine. Sammen kan dere øve, eksponere deg for neste gang du skal ta blodprøve.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier