Jeg klarer ikke å kontrollere det som kommer ut av munnen min!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er helt normalt å bli opprørt noen ganger, men det du beskriver å miste kontrollen på en måte som føles skremmende og ukjent kan være et tegn på at det er noe mer underliggende som spiller inn. Det er bra at du er klar over problemet, og at du ønsker å finne ut av det, for det er første steg mot å få hjelp.

Det er flere mulige årsaker til at noen kan oppleve dette, som for eksempel angst, stress, uløste emosjonelle problemer, eller til og med visse psykiske helseutfordringer som kan gjøre at man mister kontrollen over følelsene sine i intense situasjoner. Noen ganger kan også fysiske ting som søvnmangel eller hormonsvingninger påvirke hvordan vi reagerer på stress.

Det viktigste nå er at du søker profesjonell hjelp for å få innsikt i hva som kan være årsaken til dette, og hvordan du kan lære å håndtere det bedre. Terapi, som kognitiv atferdsterapi kan være veldig nyttig for å forstå og kontrollere impulser og følelser, og det kan også være nyttig å snakke med legen din for å få en grundigere vurdering.

I mellomtiden er det viktig å være snill med deg selv og ikke dømme deg for hardt. Du prøver å forstå og endre dette, og det er et positivt skritt. Du er ikke alene i dette, og det er hjelp tilgjengelig.

Håper det ordner seg for deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier