Hvordan påvirker alkohol min sovemedisin (melatonin) og søvn?

Hei!

Det er veldig lurt av deg å tenke på at ulike medisiner og rusmidler kan påvirke hverandre, og at ikke alt bør kombineres. Derfor er det alltid lurt å informere legen din om alt du bruker, da vil legen alltid gjøre denne vurderingen før du får nye medisiner utskrevet. Melatonin er frarådet å bruke i din alder uten kontakt med lege, - det bare nevner jeg i tilfelle du har kjøpt det reseptfritt.

Alkohol og melatonin er dog trygt å kombinere. Både melatonin og alkohol kan gjøre deg trøtt/sløv, så kombinasjonen kan gjøre deg ekstra trøtt. Merk dog at selv om alkohol kan gjøre deg trøtt og gjøre det enklere å sovne, - så fører alkohol til dårligere søvnkvalitet. Det er derfor absolutt frarådet å bruke alkohol som sovemedisin, det gir også høy risiko for avhengighet.

I forhold til forbrenning av alkohol så kan man si sånn ca at en mann bruker omtrent en time på å forbrenne en enhet alkohol, og en kvinne bruker omtrent 1 1/2 time. Det kan dog være noe individuell variasjon, så du bør aldri stole blindt på dette og feks kjøre bil kort tid etter du har drukket (det kan jo bli aktuelt i fremtiden, selv om du er for ung til å kjøre nå). En enhet alkohol er en øl/cider/rusbrus, et vanlig halvfult glass vin (slik man egentlig skal fylle opp et vinglass), eller en liten shot.

Anbefaler som sagt at du rådfører deg med lege om du har store søvnvansker. Håper svaret var oppklarende!

Mvh

Legen