Hvordan kan jeg stoppe gjespingen?

Gutt, 13

Hei! Jeg har hatt et problem i en helt år nå, det er at jeg ikke klarer og gjespe. Jeg føler jeg må gjespe HELE tiden. Men jeg får liksom ikke gjespen ut. Den sitter liksom fast, og den har gjort det i et år. Det begynner å bli et stort problem. Jeg sover 10-12 timer veldig ofte. Å jeg har ikke noe søvnproblemer. Så jeg syntes det er rart at jeg ikke får gjespet. Dette skjer sånn 5 ganger i minuttet. Og selvom jeg prøver å begrense meg selv til ikke å gjespe hele tiden. Så blir bare inpustene mine automatisk til en gjesp. Jeg luer på hva er feilen i meg, og hvordan får jeg det til å stoppe. Pls hjelp.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Dette var ikke lett å svare på. Hvis du søker på internett, så finnes det mange forslag til årsaker, men ingen sikker årsak. Noen er mindre alvorlig som søvnmangel, og noen kan være alvorlig. Som regel er det ikke en alvorlig grunn til at du gjesper.

Jeg synes du sover alt for mye. 10-12 timer pr natt er et halvt døgn! For å får 12 timers søvn når du skal stå opp klokken 07, så må du sovne kl 19.00 om kvelden. Det er tidlig! De fleste greier seg fint på 8 timers søvn. Det vil si at du legger deg kl. 22 så får du den søvnen du trenger.

Kanskje du kan øke aktivitetsnivået? Finne på flere ting å gjøre, sånn at du ikke sitter og teller gjespene dine, som du ikke helt får til. Å gjespe 5 ganger i minuttet er også svært mye.

Kanskje du også skal gi det mindre fokus? Prøve å glemme gjespingen? Gjesper du også hvis du driver med idrett? For eksempell fotball, eller en annen organisert aktivitet? Gjesper du når du henger med venner? Eller gjesper du bare når du kjeder deg?

Jeg er usikker på hva som kan stoppe gjespingen, jeg har så mange spørsmål. Derfor synes jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Hvis hun heller ikke kan hjelpe med gode råd, så synes jeg du skal prate med fastlegen.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 1.5.2022