Bruker ofte lang tid på badet, spesielt på kvelden

Jente, 20

Jeg bruker ofte veldig lang tid på badet, spesielt på kvelden. Det er som om jeg soner ut og mister tidsperspektivet. For eksempel kan jeg sitte på do og dagdrømme,, filosofere eller gruble på vanskelige ting. Da får jeg sjokk når jeg sjekker klokka og oppdager hvor lang tid som har gått. Jeg skammer meg over dette og vil ikke at andre skal vite om det. Jeg klarer å skynde meg når jeg skal rekke noe om morgenen, og jeg forsøker å ta hensyn til andre som skal bruke badet, ved å gå ut når noen må på do. Dette har begynt å gå utover søvnen min, jeg føler jeg kastet borr tid jeg kunne brukt på noe annet. Jeg har forsøkt å si til meg selv at nå må du skynde deg. Jeg har prøvd å sette på en alarm som en maxgrense, men da setter jeg bare en ny alarm når jeg ikke er ferdig, og så blir jeg bare mer stresset uten at det hjelper. Noen ganger dropper jeg deler av kveldsrutinen min fordi jeg føler jeg har vært der inne for lenge. Kan det ha noe med undertrykte følelser i barndommen å gjøre?

Hei!

Så bra at du ønsker å endre på dette og ser at det er uheldig om du okkuperer badet for lenge.

Det er jo viktig å ta hensyn til andre som trenger å være på badet også.

Å være på badet kan på et vis oppleves som et fristed for deg, hvor du kan låse døra, gruble og filosofere over livet.

Om det er undertrykte følelser i barndommen som gjør at du grubler mer nå, er vanskelig å si.

Men uansett kan det være bra for deg å sette av tid til å gruble og kanskje bør du gjøre det tidligere på dagen hvor du er mer opplagt.

Om kvelden er du begynt å bli trøtt og alt som skjer i hjernen din da går tregere og tar lengre tid.

Mitt forslag til deg er at du setter av 10-15 minutter til grubling på ettermiddag, tidlig kveld og at du kun holder deg til kveldsrutiner på badet med tannpuss, gå på do uten å gruble, osv.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 13.8.2026