Jeg har masse nupper på kroppen!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Skjønner veldig godt at du er lei av å ha disse nuppene. Det du har er nok et ganske vanlig hudproblem som rammer mange.

Tilstanden keratosis pilaris kjennetegnes av nuppete hud på utsiden av overarmene og framsiden av lårene. Det kan også forekomme på ryggen, rumpeballer og i ansiktet. Det er vanlig at tilstanden starter i barne- og ungdomsårene. Hos mange vil dette bli mindre fremtredende gjennom årene eller forsvinne av seg selv i voksen alder. Dette er en ufarlig tilstand, men kan oppleves som et kosmetisk problem. 

Det er antatt at årsaken til keratosis pilaris er genetisk og gir en overproduksjon av keratin. Dette vil tette igjen hårsekkene på huden og dermed stikke ut over hudoverflaten.

Tilstanden sees også i forbindelse med andre hudsykdommer, som atopisk eksem, akkurat som du beskriver at du har. Du vet at tørr hud har en tendens til å forverre tilstanden. Derfor vil tilstanden være verst om vinteren, da det er mindre fuktighet i lufta.

Her kan være noen gode råd:

• Unngå tørr hud.
• Bruk milde såper eller såpefri renseprodukter.
• Unngå intens skrubbing eller vask, da det kan føre til irritasjon og betennelse.
• Unngå varme dusj eller bad.
• Klapp huden tørr etter vask.
• Unngå kløe og plukking på nuppene.
• Smør regelmessig med fuktighetskremer som inneholder karbamid, laktat eller salisylsyre
• Forbedring er vanligvis midlertidig. For å oppnå ønsket effekt, må man derfor opprettholde behandlingen.

Typisk for denne tilstanden er at det vil forbedres gjennom årene uten behandling. Likevel kan det oppleves som et kosmetisk problem hos personer med utbredt eller intense plager.

Et godt råd kan være å bruke produkter basert på essensielle fettsyrer, vitaminer og andre oppbyggende næringsstoffer i form av oljer og gode kremer. Dette vil kunne gjenoppbygge hudbarrieren slik at huden ikke lenger føler behov for å hyper-keratinisere seg. Essensielle fettsyrer har også en betennelsesdempende effekt.

Kremer med fruktsyre, glykolsyre, melkesyre, mandelsyre etc., kan bidra til å løse opp ”pluggene” i hårsekken og gjøre huden myk og jevn igjen.

2. Det er ganske vanlig å oppleve å få irriterte porer og inngrodde hår ved barbering. Blir det små gule kvise lignende prikker kan det skyldes inngrodde hår.

Det er ikke farlig, så lenge de ikke blir røde og hissige og det ser ut som det kan være en infeksjon i dem. Du kan eventuelt da prøve å smøre litt fet krem/nøytral olje på hårene og se om de lettere kommer ut

Under finner du noen råd du kan prøve:

• Ikke plukk eller klem på de inngrodde hårene da dette kan føre til ytterligere irritasjon av huden.
• Bruk rikelig med barberskum, som får virke i noen minutter. Dette vil gjøre hårene mykere før barbering, og det kan også føre til mindre skarpe hår.
• Ikke barber mot hårets retning.
• Dusj for å mykgjøre hårene før barbering.
• Bruk en barberhøvel med kun ett barberblad. Dette vil gi mindre korte, kuttede hår som kan gå tilbake under huden.
• Smør deretter huden med en god krem, gjerne en som inneholder aloe vera. Noen synes også det er fint med sinksalve eller silulen krem etter barbering.
• Unngå for tett barbering. La hårene ha en viss lengde før du barberer neste gang.

Alternativt så kan endring av hårfjerningsrutiner også kunne forebygge inngrodd hår og nupper. Mange foretrekker å vokse seg, enten hjemme eller i salong.

Voksing vil også bidra til at man ikke trenger å fjerne hårene like ofte, da voksing drar ut hårene med roten og det tar lenger tid før håret vokser ut igjen. Det kan fort gå ca. 4-6 uker mellom hver gang man trenger å vokse deg.

Voksing kan du gjøre selv hjemme og du får kjøps voksstrimler/strips «wax strips»på apotek, i noen dagligvare butikker og butikker som selger kosmetikk og hudpleie. Voksstrimler er mindre grisete enn flytende voks og er enkelt å bruke..

Etter voksing bør det ta to døgn før du bruker deodorant (om du vokser under armene), parfyme eller soler de områdene du har fjernet hår fra. Bruk heller ikke tettsittende klær på områdene det første døgnet.

Du kan prøve å bruke en uparfymert fuktighetskrem på de områdene du har vokset om huden blir irritert. Når hårene vokser ut igjen, kan det lett stikke og klø litt. En krem med aloe vera kan også være svalende på huden. Du kan også forebygge nupper og inngrodde hår ved å jevnlig bruke en kroppspeeling, for å peele leggene osv.

Håper du fikk svar på det du lurte på!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier