Hvor kan jeg få psykisk helsehjelp utenom DPS?

Jente, 18

Hei! Jeg sliter mye med skam og selvfølelsen! Jeg skammer meg over meg selv og har en dyp følelse av at det er noe galt med meg, og at jeg er en byrde for andre. Jeg trigges av veldig mye, og i det siste har jeg begynt å ønske at jeg bare kunne forsvinne når jeg trigges, fordi jeg tenker at alle hadde hatt det bedre uten meg. Jeg har begynt å klore meg selv når jeg trigges fordi jeg føler jeg fortjener det, eller fordi jeg føler jeg er dramatisk om jeg ikke har noen synlige merker. Jeg ble nettopp skrevet ut av angst-behandling, men jeg tok aldri dette med skam opp med psykologen. Jeg tenkte at «det ikke var det jeg var der for» å snakke om. Jeg har også en del andre plager, som at jeg sliter med relasjoner til andre, angst/tvang, selvtillit, noen problemer hjemme osv. Nå lurer jeg på om det finnes noe som kan hjelpe. Finnes det behandling for dette på DPS, eller er det bare for diagnoser som angst, depresjon, PTSD osv? Jeg trenger litt veiledning for hva jeg kan gjøre med dette!

Hei

Når du strever med en følelse av at du bare har lyst til å forsvinne, og det trigger deg til å skade deg selv, er det tydelig for meg at du strever med noe du selv ikke finner gode mestringsstrategier på.

Når du strever med å finne måter å få det bedre på, trenger du mer hjelp.

For å få rett hjelp og behandling for deg, er det svært viktig at du forteller hvordan du faktisk har det. Selv om du kjenner at det er vanskelig.

Fordi det må til for at du skal bli forstått med tanke på hva du strever med.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke psykisk helsetjeneste i kommunen din. Du kan henvende deg selv, via nettsiden i de fleste kommuner.

Om det er annerledes der du bor, ber du fastlegen din om en henvisning.

Bruk søkeordene “psykisk helse” og navnet på din kommune når du googler, så finner du frem til informasjon om hva de kan tilby og hvordan du kommer i kontakt med dem.

Skriv gjerne “rask psykisk helsehjelp”. For jeg tenker at du trenger det.

Du kan lese om det her.

Gjør det allerede i dag.

I kommunen vil du møte helsepersonell med god kompetanse på å behandle flere av de plagene du beskriver. De vil også kunne vurdere om du bør tilbake til DPS. Da kan de hjelpe deg med henvisning dit.

Du er viktig og umistelig, og du kan få det bedre.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 10.7.2026

Fikk du svar på det du lurte på?