Hva er det første steget til å slutte med porno og onani?

Hei!

Det første steget har du allerede tatt! Når du bestemte deg for å gjøre noe med hvordan du har det og skrive inn et spørsmål til oss på ung.no, har du allerede tatt de første stegene for å endre deg.

For å ta de neste stegene, kan det være fint å tenke gjennom hvorfor du synes det er for mye og hvordan det går utover livet ditt. Det å bli klar over hva en bruker tid og energi på, vil gjøre det enklere å finne noe annet å gjøre.

Det neste steget er å legge konkrete planer om å gjøre andre ting når du vanligvis onanerer og ser porno. Er dette for eksempel noe du gjør når du våkner om morgenen? Prøv å stå opp og gå rett i dusjen. Skjer det etter skole? Gjør en avtale om å være sammen med noen, ta en treningsøkt eller løp en tur.

For noen vil det fungere å legge en slik plan, for andre blir det for vanskelig. Blir det for vanskelig, er det fint å få litt hjelp og da kan helsestasjon for ungdom i kommunen din være et fint sted å sjekke ut. Du kan også chatte anonymt med fagpersoner på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS