Jeg har en venn som jeg ikke ønsker å være venn med lenger.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som en vanskelig situasjon, og det er helt forståelig at du føler deg usikker på hvordan du skal håndtere det. Å føle seg presset til å være venn med noen, spesielt når forholdet begynner å føles usunt, kan være veldig slitsomt.

Først og fremst er det viktig å huske at du har rett til å sette grenser for hvem du ønsker å være venn med, uansett hvor tett vennskapet har vært før. Det er ikke alltid lett å trekke seg unna noen, men hvis du føler at hen er slem og at vennskapet ikke er sunt for deg, er det helt greit å ta et steg tilbake.

Prøv å gjøre det gradvis. I stedet for å gjøre en stor, dramatisk endring, kan du begynne å tilbringe mindre tid med hen uten å gjøre en stor greie ut av det. Du kan finne på andre ting med andre venner eller bruke tid på aktiviteter du liker, og kanskje etter hvert begynne å trekke deg litt unna.

Snakk med hen om hvordan du føler deg. Hvis du føler at du har et forhold der det er rom for å være ærlig, kan det være lurt å snakke med hen om hvordan du føler. Si noe som: «Jeg har følt meg litt ukomfortabel med noen av tingene som har blitt sagt på det siste, og jeg føler at vi kanskje trenger litt plass fra hverandre.» Det trenger ikke å være en konflikt, men mer en åpen, ærlig samtale om hvordan du har det.

Sett klare grenser. Hvis hen fortsetter å være slem, kan du være nødt til å være tydelig på hva du ikke er villig til å tolerere. For eksempel: «Jeg vil ikke at du skal snakke på den måten om andre folk.» Å sette grenser er viktig for å ta vare på deg selv.

Fokuser på andre vennskap.Når du begynner å bruke mindre tid med hen, kan det være lurt å prøve å få tilbake noen gamle vennskap eller åpne opp for nye. Selv om det kan føles litt ensomt i starten, er det viktig å bruke tid med folk som får deg til å føle deg bra, og som respekterer deg.

Ikke vær redd for å prioritere deg selv. Det er viktig å huske på at du har rett til å sette dine egne behov først. Du skal ikke føle deg presset til å være med noen som får deg til å føle deg dårlig.

Det er ingen enkel løsning, men å ta små steg for å distansere deg, og å være ærlig med hvordan du føler, kan være nyttig. Hvis det blir vanskeligere, kan det være lurt å søke støtte fra andre venner, en lærer, en helsesykepleier eller en voksen som du stoler på.

Håper det ordner seg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier