Ønsker metoder for å bli mindre stresset.

Hei

Så fint at du skriver til oss og spør oss om dette.

Som du skriver kan det å skylle ansiktet i kaldt vann hjelpe litt. Det tar fokuset vekk og man kan føle seg annerledes i etterkant. Det er ellers ulike måter man kan få det bedre på når man strever med angst:

- Fysisk aktivitet. Vær i fysisk aktivitet i minimum 30 minutter daglig.

- Gjøre noe hyggelig. Hva liker du å gjøre og hvem liker du best å være sammen med?

- Trives du med å tegne, male, synge, danse, høre på musikk?

- Noen opplever nytte av teknikker som mindfulness, meditasjon og yoga. Det ligger masse informasjon og videoer ute på youtube her. Kanskje er dette noe for deg?

Snakk gjerne med noen på helsestasjonen for ungdom der du bor. Det er godt å snakke med noen når man har det vanskelig.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no