Er det dødelig å se mye på skjerm?

Hei!

Jeg forstår at du har sett mye på skjerm i det siste. Du er nok ikke alene om å ha gjort det i høstferien.

Det er ikke dødelig å se mye på skjerm. Men du kan få ulike plager, både fysiske og psykiske hvis du ser mye på skjerm over veldig lang tid.

Ser man mye på skjerm kan det påvirke nakke og rygg og øynene. Dessuten kan man føle seg uopplagt, man kan få vansker med å konsentrere seg og det kan påvirke søvnen. For noen blir det så ille at det er vanskelig å klare hverdagen på en ålreit måte fordi man helst vil se på skjerm og ikke forholde seg til noe.

Det er viktig å ta pauser fra skjermen. Ta en gåtur, vær i aktivitet og snakk med noen. Dessuten er det lurt å spise måltider uten å se på skjerm samtidig. Hvert fall unngå skjerm til alle måltider.

Hvis du trenger hjelp til å styre skjermtiden din synes jeg du skal ta en prat med foreldrene dine. De kan sikkert hjelpe deg med å lage regler for når du kan se på skjerm og når du bør ta pauser. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med å regulere skjermtiden sin.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier