Ble kvalm under treningsøkt!
Jente, 17
Hei! I går skjedde noe ukomfortabelt. Jeg hadde gym, og så plutselig begynte jeg å brekke meg ut av det blå. Jeg løp til do, og hele veien brakk jeg med masse og prøvde å ikke spy. Det kom ingenting, fordi jeg ikke hadde spist noe. Men jeg var ikke kvalm i det hele tatt på forhånd? Ble litt sliten i gymmen, men ikke nok til å kaste opp av det liksom… kan det ha noe med at jeg trente på tom mage? Stod opp litt tidligere den dagen og da blir jeg ofte kvalm. Kan ha noe med det å gjøre? Men det kom HELT ut av det blå! Og jeg følte meg helt fin etterpå
Svar
Hei,
Takk for at du skriver til ung.no.
Mest sannsynlig er det nok fordi du trente på tom mage som er grunnen til at du ble kvalm.
Hvis du også trente veldig intensivt, er det ikke uvanlig at man blir litt kvalm, som kan føre til at man i ytterste konsekvens kaster opp.
Slik du beskriver det virker det som kroppen din var veldig tom for energi under en treningsøkt. Akkurat hva som var grunnen til at du ble så uvel denne treningsøkten kan vi ikke gi et sikkert svar på. Men dersom du blir kvalm, svimmel og kaster opp, anbefales du å avslutte økten og la kroppen hvile og få energi. I tillegg er lurt å sørge for å få i deg noe næring ikke så lenge før treningsøkten, sånn at du ikke så lett går tom, samt fylle på igjen etter treningen.
Hvis du ikke drikker nok vann, eller ikke spiser riktig før og etter trening, kan du lett føle deg svimmel, uvel og kvalm. Riktig ernæring og nok væske i hverdagen er veldig viktig for optimal trening. Se tips til dette i artikkelen under.
Hvis du fortsetter å bli uvel, svimmel og føler deg svak i forbindelse med trening, bør du ta en prat med legen din om det.
Håper dette var til hjelp!
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
helsesykepleier
Besvart: 5.6.2025
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål