Hvorfor blir jeg kvalm når jeg trener?

Jente, 15

Hei jeg er en jente som fyller veldig snart. Jeg har et problem som plager meg mye i hverdagen. Får to år siden ca begynte jeg å sulte meg får å bli tynnere. Jeg spiste jo, men veldig mye mindre enn det jeg pleide. Jeg holdt på med det i ett års tid og så gode resultater. Litt før jeg begynte med dette gikk jeg på adhd medisiner. Jeg bruker akuratt de samme medisinene i dag. Medisinene gjorde også at jeg mistet litt av sultfølelsen, men det var ikke sånn at jeg ikke kjente på sult i det hele tatt. Når jeg spiste mindre og trente mye utholdenhet og løping osv. ble jeg veldig kvalm og svimmel. Jeg ble så kvalm at jeg sto å brakk meg og holdt på å besvime. Her ligger problemet. Jeg har sluttet med dette «sulteprosjektet» og spiser vanlig nå. Jeg trener tre to ganger i uka. Treningen innebærer mye løping. Jeg kjenner på den samme kvalmen som jeg hadde den gangen. Selv om jeg spiser godt nå og har gått opp i vekt, blir jeg like kvalm. Er dette pga medisiner eller henger det igjenn fra ifjor

Svar

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er ubehagelig for deg og at du lurer på hva som kan være grunnen til at du fremdeles blir kvalm når du trener.

Ut i fra hva du beskriver, så kan dette kanskje tenkes å skyldes en kombinasjon av flere forhold, inkludert både sultingen du tidligere påførte kroppen din, bruk av medisiner og annet.

Når kroppen har vært i energiunderskudd over tid, kan det ta tid å normalisere både hormonbalanse og kroppens stressnivå. Kvalme og svimmelhet under trening kan henge igjen fra da kroppen var i "alarmberedskap".

En del ADHD-medisiner kan ha som bivirkning å øke pulsen, blodtrykket, og gjøre deg mer følsom for fysisk stress. I tillegg demper de sulten, som gjør det lettere å ikke merke når kroppen trenger mer energi, spesielt før/etter trening. Hos noen øker de også risikoen for kvalme, særlig i kombinasjon med trening og lite mat.

Hvis du ikke drikker nok vann, eller ikke spiser riktig før og etter trening, kan du lett føle deg svimmel, uvel og kvalm. Riktig ernæring og nok væske i hverdagen er veldig viktig for optimal trening. Du kan lese mer om dette i vedlagte artikler.

Når man har hatt en periode med restriktiv spising, kan kroppen være mer sårbar, og nervesystemet overreagerer lettere på fysisk stress (som f.eks løping). Dette er ikke "bare i hodet", men kan også være en fysisk reaksjon på tidligere overbelastning.

Når det er sagt, så er det dessverre ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert om hva som kan være årsaken i ditt tilfelle uten at vi har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv. Det er veldig godt å høre at du spiser normalt igjen nå. Hvis dette likevel er et vedvarende problem for deg, vil jeg råde deg til å ta det opp med fastlegen din for en vurdering.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 6.4.2025