Får ulvehunger når jeg glemmer adhd-medisinen. Hva gjør jeg?

Hei kjære deg.

Det er ikke uvanlig å få mer sult-følelse når man går av adhd-medisiner eller tar en pause. Mange kjenner litt på økt sult-følelse, mens noen (færre) kjenner en slags "ulvehunger" slik som du beskriver, der man nærmest er umettelig sulten.

Det er medisinske forklaringer på dette, og det handler ofte om at kroppen vil "ta igjen" for det tapte inntaket eller den tapte sult-følelsen da man tok medisiner. Det kan også ha noe med at medisinene kan endre belønningssystemet (som igjen styrer sult-og metthetsfølelsen). Så når du blir lei deg pga dette, er det forståelig. Men kanskje kan det hjelpe å vite at dette ikke er noe man egentlig styrer så mye selv - det er virkninger og bivirkninger av medisiner og deres virkning på hjernen.

Et råd er at man spiser mer gjennom dagen. Dette virker det som du alt gjør. Et annet råd er at man har planlagt (før hungeren kommer) et stort måltid til når man tror at ulvehungeren kommer. Måltidet bør være rikt på fett og proteiner, slik at det metter godt (eller ha de tingene i seg som du vanligvis blir mest mett av).

Men - det er altså mange som opplever dette enten på kvelden, når dosen ofte kan "gå ut", eller når de tar pillefrie dager eller har en pause. Løsningene kan være alt fra å planlegge store måltider (som beskrevet ovenfor), eller å ta en liten ekstradose kortvirkende medisiner for å unngå den ekstreme hungeren.

Men det er også de som ikke tar pauser fra adhd-medisiner, nettopp pga den ekstreme sulten. Man sier ofte at dersom bivirknignene ved å ta pause blir for store, bør man vurdere å stå fast på dem. Andre ganger kan man vurdere å bytte adhd-medisin.

Så spør du om man skal lytte til kroppens tegn. Rådene er ofte å planlegge for store, mettende måltider - altså ikke tenke at man ikke skal spise like lite som når man tar ahdh-medisiner (det vil ofte være mindre enn vanlig, selv når man følger godt med). Man kan tillate seg litt mer enn hva man vanligvis ville ha spist, særlig fordi man ofte spiser mindre på adhd-medisiner. Noen har gode erfaringer med å "sette stopp" eller "lukke kjøkkenet" (som på en restaurant eller bar) og si at man ikke spiser mer etter et godt og stort måltid. Det kan også være lurt å ikke ha godteri og snacks i hus, siden det kan trigge belønningssystemet og overspising (enkelt sagt).

Men - jeg tenker at det uansett ikke er lurt at du legger "skylden" og ansvaret for dette på deg selv. Det er dumt hvis dette i tillegg skal gi deg dårlig selvbilde. For dette er noe som er fremkalt av medisiner, og ikke et resultat av manglende viljestyrke! Og det bør behandles som det også.

Det er mange mulige måter å angripe dette på, og jeg kan ikke si sikkert hva som er best for deg, når jeg ikke har undersøkt deg.

Derfor anbefaler jeg at du først og fremst tar dette opp med legen din -fastlegen eller den som følger opp adhd-medisinen din. Der kan du få råd og hjelp som passer for akkurat din situasjon.

Håper du får god hjelp og at det ordner seg for deg!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no