Kvalme, hva kan dette komme av og hva kan jeg gjøre?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Uff, leit å høre at du plages med kvalme. Det er ikke noe kjekt!

Det er et godt spørsmål! Vi på ung.no kan dessverre ikke si akkurat hva som gjør at du er kvalm siden vi ikke kan snakke mer med deg, ta tester eller undersøke deg nærmere. Generelt er det mange ulike årsaker til kvalme. Det er vanlig å oppleve kvalme forbigående i perioder og det er ikke alltid vi vet hvorfor det skjer.

Du nevner at du ikke har kjent på sult siste tiden og derfor spist mindre og mer uregelmessig? Dette kan i seg selv forklare kvalmefølelsen. Er det noen grunn til at du er mindre sulten? Det er lurt å spise regelmessig og små måltider både for å unngå kvalme men også for å "trene" opp sultfølelsen igjen. Spis litt selv om du ikke er sulten. Ha på en alarm på mobilen og ha som vane å spise når de rundt deg spiser dersom de har regelmessige måltider.

Lite søvn eller stress/engstelse, kan også gi kvalme. Har du fått nok søvn siste tiden? Snudd døgnet? Eller er har det skjedd ting i livet som påvirker deg litt ekstra?

Du nevner at du det ikke er sannsynlig at du er gravid og heller ikke startet opp på nye medisiner. Dette er som du sikkert allerede vet også andre vanlige årsaker til kvalme. Men man kan også bli kvalm av relativt vanlige medisiner som man ikke trenger å bruke fast slik som eksempel ibux.

Kvalme, ofte i kombinasjon med magesmerter kan også være et uttrykk for at man har spist noe man ikke tåler så godt. Enten at man har spist mye av en type matvare som kan inneholder mye tungtfordøyelige karbohydrater over tid eller sterk mat eller mat som ikke er bearbeidet riktig. Eller alt fra en allergisk reaksjon på noen typer mat, til matforgiftning (mild variant) eller magevirus/bakterier. Vanligvis gir det også som sagt, magesmerter i tillegg til kvalme/oppkast og kan gi diare.

Vanskelig for meg å si akkurat hva som er tilfelle hos deg. Som sagt er det normalt å kjenne seg litt kvalm i perioder og dette går ofte over av seg selv. Dersom det ikke går over, du føler det blir verre eller får andre plager også- er det lurt å oppsøke lege for en sjekk og hjelp til å finne ut hva det kan være. Ellers er det lurt å holde seg hydrert, drikk rikelig med væske. Kjeks/knekkebrød er det mange som tolererer bedre dersom man er kvalm. Unngå drikke som inneholder koffein eller kullsyre. Fet-, sterk- og melkebasert mat forverres kvalme hos en del.

Her kan du lese mer om kvalme.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

legen, ung.no