Har blitt frisk, men fortsatt opphengt i psykisk lidelse.

Jente, 20

Hei. Sliter med et ganske irriterende og ikke minst skamfullt psykisk problem. Jeg har vært psyk siden jeg var barn.Har ikke fungert og har vært psykotisk i mange år. Har mistet barndommen og tenårene til dette. Men nå plutselig som student er jeg velfungerende og kan leve med problemene mine uten hjelp (tror jeg, er litt usikker). Men det at jeg ikke er så syk lenger føles rart. Jeg har alltid vært den hjelpetrengende og nå er det ikke sånn lenger. (Usikker på om dette er et problem forårsaket av at psykologer ikke greier å lese adferden min). Menmen som jeg tror er jeg frisk. Men jeg er helt opphengt i psykisk lidelse hele dagen, hvis noen snakker om leger, mental lidelse osv så blir jeg helt panisk opphengt. På en ubehagelig måte. Ingen kan snakker om mental sykdom i nærheten av meg fordi jeg blir konkurransepreget. Hva skal jeg gjøre? Dag ut og dag inn er det å lese om mental lidelse. Kan til og med spotte psykdom hos andre og snakker som en psykolog selvom jeg ikke vil.

Kjære deg,

Det er ikke så rart at du fortsatt er opphengt i psykisk lidelse. Du har jo vært psykisk syk siden du var barn.

Det vil ta tid (og krefter) å venne seg til et liv uten at psykisk lidelse tar så stor plass i livet ditt.

Når du har overskudd og energi til det, vil jeg anbefale at du forsøker å dempe "psykisk"-fokuset ditt;

Når du merker at du leser om det, snakker om det og tenker på det, øv på å skifte fokus til noe annet som du også interesserer deg for. Bruk gjerne kroppen også, bevegelse, aktiviteter og fysisk trening hjelper ofte til med å skifte fokus.

Mindfullness (oppmerksomt nærvær) kan også være en fin øvelse som vil hjelpe deg å være mer tilstede i livet ditt, her og nå. Dette krever også litt øvelse.

Det vil selvsagt ikke fungere strålende i begynnelsen, men avta gradvis.

Så vær tålmodig, ha aksept for at det tar tid og gi deg selv masse positiv omtale - du har tross alt klart å bli frisk fra alvorlig psykisk lidelse!

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 6.1.2022