Jeg har sluttet med energidrikke, men har fortsatt høy puls. Hvorfor?

Hei!

Så fint at du har sluttet å drikke energidrikke. Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter.

Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Dersom du syntes pulsen din ikke blir bedre vil jeg råde deg til å oppsøke legen din for en helsesjekk. Dette går nok helt fint, og det er som sagt flott at du har sluttet med energidrikke, og dette vil hjelpe på uansett :-)

Ønsker deg alt godt, og god jul!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no