Jeg ble så redd og nervøs under fremføring for klassen!
Jente, 15
Hei, jeg går i 10. klasse og i dag skulle vi ha presentasjon for full klasse. Jeg var på gruppe med tre andre, og var egentlig veldig forberedt på alt jeg skulle snakke om. Hadde pugget veldig mye, og var ikke nervøs i forkant i det hele tatt. Men da vi skulle snakke fremfor klassen ble jeg plutselig veldig nervøs, jeg turte ikke å se på noen av de som så på oss, og det endte bare med at jeg sto og ristet. Jeg hadde planlagt at jeg skulle si mye, men jeg fikk nesten ikke ut noen ting. Sa bare en setning før det plutselig bare sa helt stopp inni meg, og venninna mi måtte ta over. Jeg har aldri vært så nervøs før, og nå er jeg redd for neste gang jeg skal ha presentasjon. Jeg har alltid klart det kjempebra så jeg skjønner ikke hvorfor jeg ble så redd.
Svar
Hei.
Så fint at du skriver til oss.
Det du beskriver er dessverre ikke helt uvanlig og kan forekomme. Det handler ofte om trygghet. Er det slik at du ikke har hatt så mange slike fremføringer før? Er det ny klasse? Det er mange ulike element som kan skap usikkerhet både i forkant og underveis.
Heldigvis er det ulike måter å trene på slik at du blir mer selvsikker og tryggere ved neste anledning. Når det er sagt er det helt i orden å riste litt og være nervøs, mange blir det, og vi har alle forståelse for det.
Fint å øve seg hjemme foran speilet i forkant, prat høyt og se på deg selv, bli trygg på det du skal si og din egen stemme. Kanskje du kan fremføre for dine foreldre i forkant? Styrk deg selv ved og si at dette skal jeg få til!
Jeg legger ved noen artikler med flere konkrete råd.
Masse lykke til, jeg heier på deg!
Vennlig hilsen
Helsesykepleier
Besvart: 13.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål