Kan man bli irritabel dagen etter at man har drukket energidrikke?

Hei!

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Om du reagerer med å bli irritabel dagen etter at du har drukket energidrikke er det vanskelig for meg å si noe om, men dersom du drikker det mye og ofte kan det ikke utelukkes. Dette er nesten noe du må kjenne etter selv.

På generelt grunnlag vil jeg råde deg til å begrense inntak av energidrikker så mye som mulig, og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om energidrikker.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no