Noen tips til hvordan jeg kan konsentrere meg bedre på skrivingen min?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på.

Så gøy at du skriver!

Det du beskriver mtp å holde på konsentrasjonen er det mange som kan kjenne på og det blir nok spesielt uttalt når du har ADHD. Det høres ut som om hjernen din jobber raskt og at du får mange ideer på én gang. Utfordringen kan være at det kan være vanskelig å holde fast i én tanke lenge nok til å gjøre den ferdig.

Noe som kan hjelpe er å ha ett ark ved siden av deg slik at du kan skrive ned ideer du får mens du skriver. På den måten får du skilt skriveprosessen fra det å få ideer. Da slipper du å bli så avbrutt fra skrivingen, samtidig går du heller ikke glipp av ideene du får underveis.

Noen opplever også at de mister motivasjonen underveis som de skriver, fordi forventningene blir høye. Da kan det hjelpe å gi seg selv lov til å skrive uten å være for kritisk. Husk at første utkast ikke må være perfekt, men at gode tekster som regel blir til gjennom redigering.

Det er også viktig at du gir deg selv pauser. At du for eksempel jobber konsentrert 45 min deretter 15 min pause osv. Det kan hjelpe deg til å bevare motivasjon og ikke bli rastløs.

Mange forfattere som har mistet litt motivasjon eller står fast har også hatt glede av en metode som er utviklet av en forfatter som går ut på å sette av tid hver morgen for "morningpages". Metoden får ut på å skrive 3 sider tekst om det du har på hjertet helt ukritisk. Slik skal du også kunne unngå skrivesperre. Dette kan du lese mer om på nett om du tenker det kan fungere for deg.

Til slutt er det viktig å huske at ADHD ikke ødelegger for deg som forfatter. Tvert imot kan det gi deg fantasi, kreativitet og originale ideer. Du trenger bare arbeidsmetoder som passer for deg:)

Håper dette var til hjelp.

Ønsker deg masse lykke til med skrivingen din!

Med vennlig hilsen helsesykepleier