Jeg trenger å finne tilbake til matgleden igjen.

Hei!

Dette forstår jeg at er vanskelig.

Det høres ut som at matlysten din er påvirket, og det er ikke uvanlig at den er dårlig i perioder. Mange ting i livet ditt kan påvirke om du har god eller dårlig matlyst.

For å få tilbake matgleden kan det være lurt å tenke tilbake på hvordan de siste månedene har vært. Følelser kan påvirke matlysten. Noen kan oppleve å ha mindre matlyst i perioder hvor det er mye stress eller at man tenker mye på noe. Søvn er også noe som kan påvirke matlysten.

For at du skal kjenne sultfølelse er det viktig å spise regelmessig og til omtrent faste tider. Går kroppen lenge uten mat kan man miste matlysten og den normale sultfølelsen. Prøv å spise noe hver 3-4 time. Det kan være lettere å få i seg noe friskt og lett, som for eksempel smoothie, yoghurt, biola med kornblandinger eller oppskåret frukt.

Dersom du opplever at du ikke får tilbake matlysten kan det være lurt å ta kontakt med fastlegen for å få tatt en helsesjekk. Sykdommer og ubalanser i kroppen kan påvirke matlysten.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no