Jeg har ekstrem sprøyte frykt av traumatisk opplevelse som barn

Hei,

Takk for at du skriver til oss om den frykten du har for sprøyter.

Jeg forstår at det er plagsomt for deg og at du ønsker å bli kvitt denne fobien. Det er irriterende å ikke bli tatt på alvor, når denne frykten er så kraftig for deg.

Fobier er ekstrem frykt som ikke står i forhold til situasjonen, og som er forbundet med et sterkt ønske om å unngå eller flykte fra den.

Mange frykter selve panikken de vet de vil oppleve, ettersom sterk angst i seg selv er veldig ubehagelig. Dessuten kan de være redde for å besvime, miste kontrollen eller gjøre noe som er pinlig og flaut når de rammes av redsel.

Det mest effektive for å redusere fobisk angst er å utsette deg for det du frykter på en planlagt og systematisk måte. Dette kalles eksponeringstrening. Målet er å venne deg til situasjonen og til kroppsreaksjonene som du frykter fordi du forbinder dem med panikk.

Eksponeringstrening er ubehagelig, men ikke farlig. Ubehagelig er det mulig å venne seg til med rolig pust og beroligende tanker - gjentatte ganger.

Det kan være vanskelig å få til alene, så be gjerne noen om hjelp, som f.eks. helsesykepleier på skolen din.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no