Ble uvel, kvalm og svimmel under styrketrening. Hva kommer det av?
Jente, 17
hei. idag opplevde jeg noe svært ubehagelig for første gang. jeg rakk å trene styrke i 10 min, en HIIT video, før dette skjedde. en veldig rar følelse som er vanskelig å beskrive (typ en svimmelhetsfølelse) ble verre under treningen. jeg var selvfølgelig andpusten og svett etter 10 min, men når jeg skulle på do etter det så ble alt verre. jeg satt på do og prøvde å bæsje da jeg ble rammet av svimmelhet og kvalme. jeg ble enda mer andpustenn ,pulsen gikk opp og svetten rant nedover ansiktet og jeg var våt av svette over hele kroppen. øynene mine gikk bakover av seg selv og de lukket seg uten at jeg gjorde det. jeg var så svimmel, varm og jeg klarte ikke å tenke klart. jeg fikk i tillegg til alt dette tåkesyn. etter jeg fikk lagt meg ned på stuegulvet, gikk det over, men kom tilbake igjen når jeg reiste meg opp. fikk også diare etter jeg reiste meg. la meg ned på senga igjen og ble bedre. jeg har spist bra gjennom dagen og drukket, så jeg vet ikke hva dette kommer av. kan du hjelpe meg?
Svar
Hei!
Dette hørtes ubehagelig ut for deg!
Det er ikke helt uvanlig å bli svimmel og kvalm når man trener, særlig ved ekstra hard trening. Hvis du trente styrke med mye bukpress, kan dette også øke sjansen for å bli kvalm og svimmel. At du like etterpå på nytt brukte bukpress i forbindelse med dobesøk, kan ha forsterket dette.
Ellers er symptomene du beskriver tegn på blodtrykksfall, med nærsynkope, altså at du var nær å besvime. Dette kan man få blant annet ved hard trening i seg selv, eller ved stillingsendringer, som særlig oppstår etter aktivitet, ettersom musklene krever ekstra blodgjennomstrømming. Ellers er det andre faktorer som kan gi blodtrykksfall, som varme omgivelser eller lite væskeinntak. Underliggende faktorer som lavt jern kan øke risikoen for slike episoder.
Det kan ha vært flere faktorer som spilte inn som førte til at du fikk blodtrykksfall da du trente. Man opplever ofte bedring om man legger seg flatt og gjerne med hevede ben. Det er ikke uvanlig å få løs mage ved en slik reaksjon. Hard trening kan også i seg selv gi løs mage.
Om du skulle oppleve gjentakende episoder slik som dette, kan det være greit å oppsøke fastlegen for en sjekk og vurdering.
Håper dette var til hjelp for deg, alt godt!
Besvart: 25.5.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål