Hva kan jeg gjøre for å ikke røyke

Hei,

Røyking er en av tingene alle er enige om at er veldig helseskadelig. Du burde ikke begynne å røyke. Du burde kvitte deg med sigarettene så fort som mulig. Kast de i søpla.

Du sier du sliter psykisk, og kunne tenke deg å teste røyk på grunn av det. Hvis det gir en effekt, som det kan gjøre, så øker dette sterkt sjansen for at du blir avhengig, noe som igjen kan forverre de psykiske plagene. Det kan føles som det fungerer i starten, siden røyking gjør at du "føler deg bra". Men dette går fort over, og du sitter igjen med en dyr vane som ikke hjelper, og de samme psykiske helseplagene.

Jeg ville anbefale deg å snakke med fastlegen din eller helsestasjon. Hvis du trenger behandling mot psysiske helseplager finnes det en rekke måter å gjør det på, noen som innebærer medisinering. En mer erfaring på feltet kan hjelpe deg å finne en løsning som funker for deg, som ikke innebærer at du røyker. Det finnes andre, gode løsninger.

Hvis du trenger noe for å ikke bli frista, anbefaler jeg at du leser våre sider her om hva som skjer hvis man røyker, og ser for deg hvordan det vil være å være avhengig av sigaretter. Det er dyrt, det lukter, og det vil på sikt ikke fungere på den måten du ønsker det på.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet