Det er ikke plagiat å bruke ChatGPT til forberedelser før eksamen?

Hei! Vi skal ha hovedmålseksamen i år, og jeg lurer på noe: Hvis jeg ber ChatGPT lage maler for ulike sjangre, og så bruker disse malene som støtte på eksamen, regnes det som plagiat? Hva hvis jeg på forhånd også får hjelp av ChatGPT til å finne aktuelle temaer og formulere avsnitt, og det viser seg å være relevant — er det da plagiat hvis jeg bruker det i min egen tekst? Altså ikke ved å kopiere direkte, men ved å bruke ideene og rådene i skrivingen min. Jeg bruker jo ChatGPT som en del av forberedelsene, ikke under selve eksamen. Hvor går egentlig grensen for at noe regnes som plagiat? Jeg er veldig usikker på dette og vil gjerne få det klarere.