Gruer meg til å dra på fest.

Hei

Det er lurt å fortsette å si ja. Kanskje det kan hjelpe deg å tenke igjennom hvilke valg du kan ta på fest for at du skal grue deg litt mindre. Du trenger ikke drikke alkohol selv om mange gjør det på fester. Du kan også gå tidlig hjem. Det kan være lurt å tenke at du kan være interessert i andre og prøve å få andre til å trives i ditt selskap. Hvis vennene dine er på fest så er det lurt å prioritere å være sammen med dem. Men du må ikke være med på alle festene. Legge gjerne planer i helgene med noe du vil gjøre. Det er helt greit at du noen ganger må svare: "Tusen takk for tilbudet, men jeg må dessverre takke nei denne gangen fordi jeg har andre planer".

Snakk gjerne med vennene dine om at det er vanskelig for deg å være på fest. Kanskje de kan støtte deg på en hjelpsom måte? Forhåpentligvis går det bedre og bedre etterhvert som du får mer "trening" i å være på fest. Bruk den tiden du trenger til å tilpasse deg ulike sosiale situasjoner. Det kan se på det som sosial trening å være sammen med andre på fest selv om du vet på forhånd at det kommer til å oppleves vanskelig og ubehagelig. Prøv å legg merke til hva som fungerer bra i situasjonen, og gjør mer av det. Snakk eventuelt med en venn eller familie hvis du vil snakke om det du har opplevd. Det er noen ganger lettere å forstå og komme seg videre med hensyn til noe vanskelig, hvisman forstår hvordan det henger sammen med egne tanker og følelser.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no